大阪で唯一!天王寺の男性の腹筋専門ダイエットパーソナルトレーニング  キヤマジム

カッコよく引き締まったカラダになりたい!
そんな男性のための腹筋専門ジムです。

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筋肥大! 大阪 天王寺 男性 腹筋 筋トレ パーソナルトレーニング

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大阪初!天王寺の男性の腹筋専門ダイエットジム

パーソナルトレーナーの木山佑太郎です。

 

 

筋肥大、つまり筋肉を大きくさせることですが、

男性がトレーニングをするなら筋肉をしっかりつけたいですよね。

 

 

 

筋トレする際の筋肥大のコツは

「狙った筋肉に効かせる」ことが重要になります。

 

 

 

どうしても重量にこだわりがちになりますが

どれだけ重たい重量を扱っても

狙った筋肉に刺激が入っていなければ筋肥大しません。

 

 

 

むしろ、無理な重りを扱うことでフォームが崩れ

怪我のリスクも高くなります。

 

 

 

まずは、10~15回できつくなる重さで

狙った筋肉に効かせるようにしましょう。

その重さで3~5セットを目安にトレーニングをしましょう。

 

 

 

重量を増やしていくのはそれからです!

 

 

 

ジムで自己流でトレーニングをしている人を見ると

重たいものを扱い、フォームが乱れている方をよく見ます。

 

 

 

重たいものを持つと、筋肉がついた感じがしたり、

筋トレをやった感がありますが、筋肥大はしにくいです。

 

 

 

筋肉をしっかりとつけたいと思っているのなら

まずは扱う重量を見直してみましょう!

 

 

いつもありがとうございます。

 

 

大阪 天王寺 男性の腹筋専門ダイエットジム

パーソナルトレーナー木山佑太郎

公式ホームページはこちら

2018年06月14日 10:50

大阪で唯一!天王寺の男性の腹筋専門ダイエットパーソナルトレーニング  木山佑太郎

【電話番号】
090-2192-7734

【住所】
〒545-0001
大阪市阿倍野区
天王寺町北3-17-34
かわむらひでき接骨院内

【営業時間】
10:00~23:00

【定休日】
不定休

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