大阪で唯一!天王寺の男性の腹筋専門ダイエットパーソナルトレーニング  キヤマジム

カッコよく引き締まったカラダになりたい!
そんな男性のための腹筋専門ジムです。

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大阪 天王寺 男性のお腹引き締め・腹筋ダイエット専門

パーソナルトレーナーの木山佑太郎です。

 

 

あなたは一日に何回食事されますか?

 

3回?もしくは2回でしょうか?

 

 

脂肪を落としながら筋肉をつけるのなら

食事回数は増やすことが重要です。

 

 

一日で5~6食ぐらいに分けられるとベストです。

というのも、一度で吸収できる栄養量は限られていて

それ以上に摂取をしても脂肪になるだけだからです。

 

 

筋肉をつけるためにはタンパク質を十分に摂取する必要があるので

朝、昼、晩、の3食に間食としてプロテインを加えると良いでしょう。

まずは空腹になりやすい午前中と夕方の2回摂取するのがタイミングとしてもベストです。

もちろん、プロテインだけではなく胸肉や卵などのタンパク質の多い食事で摂取してもOKです。

 

 

しっかりとカラダ作りをしている人ほどこまめに栄養補給をしています。

あなたも間食を増やして、上手くカラダ作りをしていきましょう!

 

 

いつもありがとうございます。

2018年07月23日 11:37

大阪で唯一!天王寺の男性の腹筋専門ダイエットパーソナルトレーニング  木山佑太郎

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090-2192-7734

【住所】
〒545-0001
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天王寺町北3-17-34
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