大阪で唯一!天王寺の男性の腹筋専門ダイエットパーソナルトレーニング  キヤマジム

カッコよく引き締まったカラダになりたい!
そんな男性のための腹筋専門ジムです。

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筋肉痛の時は 大阪 天王寺 男性 腹筋 ダイエット 筋トレ パーソナルトレーニング

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大阪 天王寺 男性のお腹引き締め・腹筋ダイエット専門

パーソナルトレーナーの木山佑太郎です。

 

 

筋肉痛でも筋肉をつけたくて無理に筋トレをするということはありませんか?

 

 

正しく筋肉をつけるのなら休養を取るのも大事になります。

 

 

筋トレでは筋繊維を破壊しています。

その壊れた筋肉を修復しようとし、

修復する際に炎症が起こり、その際に起こる痛みが筋肉痛です。

 

 

この筋肉痛が治って、体が以前よりも強くなる必要性を感じ筋肉が増えていくのです。

 

 

ですので、筋肉痛で無理に筋トレをするということは

筋肉が増えるチャンスを台無しにすることになってしまいます。

 

 

筋肉痛の時は無理にトレーニングせずに、休養を取るようにしていきましょう!

 

 

もしくは筋肉痛ではない部分を鍛えるという手段もあります!

 

 

いつもありがとうございます。

2018年08月06日 07:57

大阪で唯一!天王寺の男性の腹筋専門ダイエットパーソナルトレーニング  木山佑太郎

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〒545-0001
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天王寺町北3-17-34
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