2ヶ月で腹筋を割る！ 大阪 天王寺 男性 腹筋 ダイエット 筋トレ パーソナルトレーニング
大阪 天王寺 男性のお腹引き締め・腹筋ダイエット専門
パーソナルトレーナーの木山佑太郎です。
2ヶ月で腹筋を割るためには食事管理が欠かせません。
男性は内臓脂肪が多くお腹周りに脂肪がついています。
内臓脂肪を効率よく落とすのなら糖質量を減らすことが大事です。
米、パン、麺などの糖質の過剰摂取で太っている人が殆どです。
糖質を減らし、高タンパクな食事を心がけるようにしましょう。
その際に完全に糖質をカットする必要はありません。
まずは夜の糖質を控えることから始めてみましょう。
それだけでも変化が出てきます。
そして、食事管理と併せて必要なのが筋トレです。
筋トレをしなければ筋肉も落ちて、引き締まりません。
引き締まったカッコいい体にするのなら
食事管理と同時に筋トレも行なっていきましょう。
当ジムでは食事管理と筋トレで
腹筋を割る2ヶ月集中プランもあるので
ご興味のある方は一度お問い合わせください。
いつもありがとうございます。
2018年08月26日 09:26
