カッコいい胸板を作る!大阪 天王寺 男性 腹筋 ダイエット 筋トレ

大阪初!天王寺の男性の腹筋専門ダイエットジム
パーソナルトレーナーの木山佑太郎です。
男性なら分厚い胸板に憧れがあると思います。
胸板が厚いとカッコいいカラダになります。
カッコいい胸板を作るのに欠かせないトレーニングが
ベンチプレスです!
ベンチプレスは上半身、特に胸の筋肉を鍛えるのに
効果的なトレーニングです。
このベンチプレスをなしにカッコイイ体は作れません。
ベンチプレスで大切なのは重量に拘りすぎないことです!
最初から無理な重りで頑張ろうとする方が多いですが
まずは胸に効かせることのできる重り、
コントロールできるぐらいの重量で行いましょう。
胸に効かせることができるようになってきたら
少しずつ重量を増やすようにしましょう。
また、ベンチプレスと同じ効果を得るには
腕立て伏せをするのも良いです!
腕立て伏せなら場所を問わず、
ベンチプレスと同じ効果を得ることができます^^
カッコいい胸板を作りたい方は
ベンチプレス、腕立て伏せをやるようにしましょう!
いつもありがとうございます。
大阪 天王寺 男性の腹筋専門ダイエットジム
パーソナルトレーナー木山佑太郎
公式ホームページはこちら